Oltre a riempire il tempo libero, le attività di giardinaggio e il mantenimento delle piante hanno apparentemente enormi benefici per la nostra salute. sai. Quali sono questi vantaggi? Avanti, scoprilo qui.
L'attività di semina è un'attività che può essere utilizzata come hobby o hobby passione da chiunque. Non solo favorita dalle donne, questa attività è favorita anche dagli uomini. Con il giardinaggio e l'agricoltura, puoi coltivare e mantenere le piante che ti piacciono, che vanno da vari tipi di fiori, ortaggi, frutta.
Elenco dei benefici per la salute del giardinaggio e della cura delle piante
Sebbene non tutte le case abbiano un cortile per piantare piante, il giardinaggio può ancora essere fatto con stile agricoltura urbana, vale a dire utilizzando vasi da fiori, contenitori di plastica usati o utilizzando un sistema di semina fuori suolo (idroponica).
Qualunque sia il luogo e il mezzo, il giardinaggio e la manutenzione delle piante ha benefici per la tua salute, tra cui:
1. Aumenta la resistenza
Le attività di giardinaggio vengono generalmente svolte all'aperto. Durante il giardinaggio, il tuo corpo sarà esposto alla luce solare. La luce del sole, soprattutto al mattino, produce raggi ultravioletti o UV che al contatto con la pelle vengono convertiti dall'organismo in vitamina D.
La vitamina D ha un ruolo importante nel mantenimento del sistema immunitario, quindi non ti ammali facilmente. Inoltre questa vitamina è utile anche per aumentare l'assorbimento del calcio utile per rinforzare le ossa, sai.
Tuttavia, assicurati di usare una crema solare o un cappello in modo che la tua pelle non si scotti.
2. Sbarazzati della noia e dello stress
L'attività frenetica in ufficio o la stessa routine quotidiana può farti sentire annoiato e stressato. OraPer liberarti di questi sentimenti, puoi provare le attività di giardinaggio.
Piantare piante che ami e vedere i loro progressi ogni giorno, dalla crescita di germogli, foglie, fiori, a frutta o verdura che puoi raccogliere, può renderti felice e orgoglioso. Inoltre, man mano che le tue piante crescono e si sviluppano, lo scenario a casa diventa più bello e rilassante.
Non solo, l'esposizione alla luce solare quando coltivi o semplicemente innaffi le tue piante preferite può anche stimolare il cervello a rilasciare l'ormone serotonina, un ormone che può migliorare il tuo umore. Quindi, solo con questa semplice attività, puoi sentirti molto meglio di prima.
3. Come mezzo di esercizio fisico e sport
Se non ti piace allenarti, facendo giardinaggio almeno una volta alla settimana, puoi allenarti senza dover fare movimenti difficili che non ti piacciono! Questo perché il giardinaggio ti rende fisicamente attivo e allenato nella forza.
Quando fai giardinaggio farai molte cose, dal dragare il terreno per riempire i vasi, spostare i vasi che sono stati piantati, fertilizzare le piante, sollevare secchi d'acqua per innaffiare le piante. Questa attività ti farà sicuramente usare molti muscoli e sudore.
4. Mantieni la salute del cervello
Uno studio ha rivelato che il giardinaggio può mantenere la salute del cervello perché questa attività manterrà la mente occupata e concentrata, oltre a offrire opportunità di interazione sociale con le persone fuori casa.
Questo è molto buono per la salute del cervello, specialmente per gli anziani (anziani) che sono a grande rischio di sviluppare demenza in età avanzata.
5. Abituati a mangiare cibi sani
Se scegli di coltivare frutta o verdura mentre fai giardinaggio, è probabile che tu e la tua famiglia sarete automaticamente più motivati a mangiare questi cibi sani coltivati in casa.
Come mai? Solo per crescere e prendersene cura ci vuole molto tempo. Quando sarà il momento del raccolto, tu e la tua famiglia sarete più entusiasti di sentire i risultati. Inoltre, il raccolto che otterrai sarà molto più pulito e privo di pesticidi, rendendolo più sano.
Inoltre, non devi andare lontano per fare la spesa per verdura e frutta perché puoi raccoglierli liberamente dall'orto quando sono maturi e possono essere consumati.
Il giardinaggio può davvero sporcarti perché devi giocare con terra e fertilizzante. Tuttavia, i benefici del giardinaggio e del mantenimento delle piante per la salute sono piuttosto interessanti. Giusto?
Se non hai mai fatto giardinaggio prima, non esitare a iniziare, ok? Puoi anche invitare altri membri della tua famiglia. I benefici del giardinaggio per la salute non sono solo per gli adulti, anche i bambini e gli anziani possono sentirlo.
Tuttavia, c'è una cosa importante che devi ricordare, ovvero se sei allergico a un tipo di pianta o polline di fiori, devi essere più selettivo nella scelta del tipo di pianta di cui ti prenderai cura. Evita le piante che sai chiaramente possono scatenare i sintomi dell'allergia o i fiori che hanno molto polline.
Dopo aver completato il giardinaggio, si consiglia inoltre di fare immediatamente una doccia e cambiare i vestiti per liberarsi delle sostanze allergeniche che possono aderire durante il giardinaggio.
Se durante il giardinaggio si verificano allergie che causano gonfiore del viso, mancanza di respiro o persino debolezza, consumare o utilizzare il medicinale per l'allergia che hai. Se il disturbo non migliora, recarsi immediatamente al pronto soccorso o al medico più vicino.
