Famiglia

6 benefici dell'uva per la salute dei bambini

Il suo sapore dolce, leggermente acidulo e rinfrescante fa sì che l'uva sia amata da molte persone, compresi i bambini. Tuttavia, lo sai? Dietro il delizioso sapore, l'uva è ricca di sostanze nutritive che possono fornire una varietà di benefici per la salute dei bambini, sai.

L'uva, che sia rossa, verde, viola o nera, può essere una scelta salutare e deliziosa per uno spuntino. Questo frutto inoltre non ha bisogno di essere sbucciato o tagliato prima dopo il lavaggio, quindi è pratico per il consumo da parte dei bambini.

I nutrienti che sono abbondanti nell'uva includono fibre, vitamina C, vitamina K, minerali e una serie di composti attivi che possono agire come antiossidanti.

Benefici dell'uva per la salute dei bambini

Per il suo contenuto nutritivo, l'uva è altamente raccomandata per le mamme da dare ai loro piccoli. Alcuni dei benefici che i bambini possono ottenere dal consumo di uva includono:

1. Protegge dalle infezioni

L'uva è ricca di vitamina C e di antiossidanti polifenolici che svolgono un ruolo importante nel rafforzare le cellule immunitarie del corpo. Inoltre, questo frutto contiene anche il resveratrolo antiossidante che si ritiene sia in grado di combattere virus e batteri che contaminano il cibo.

2. Mantieni la salute degli occhi

Il contenuto antiossidante di luteina e zeaxantina l'uva ha benefici per il mantenimento della salute degli occhi dei bambini. Da uno studio, è dimostrato che questi due ingredienti possono aumentare la visibilità, l'acuità visiva e il potere dell'occhio per vedere la luce intensa.

3. Supporta la salute del sistema digestivo

La fibra e l'acqua contenuta nell'uva possono aiutare a facilitare il movimento dell'apparato digerente del bambino, in modo che i movimenti intestinali del piccolo diventino più regolari.

Inoltre, gli antiossidanti nell'uva sono noti per supportare lo sviluppo di batteri buoni nell'intestino, il che non è solo benefico per la salute dell'intestino del tuo piccolo, ma anche per il suo corpo nel suo insieme.

4. Migliora la salute del cervello

Il resveratrolo nell'uva è anche noto per mantenere sane le cellule nervose nel cervello dei bambini e proteggerle dai danni cerebrali che possono verificarsi con l'età. Questa funzione è anche nota per essere utile per migliorare la memoria, Bun.

5. Mantieni pelle e capelli sani

L'uva contiene molta vitamina E che è benefica per mantenere la pelle sana. Anche così, il contenuto di vitamina E si trova principalmente nei semi. Se vuoi regalare uva e semi al tuo piccolo, puoi servirlo in forma schiacciata, ad esempio con un frullatore.

L'uva è un frutto che contiene molta acqua, quindi il consumo di questo frutto può aiutare a idratare la pelle. Inoltre, i composti attivi presenti nell'uva possono aiutare a mantenere i capelli sani aumentando il flusso sanguigno al cuoio capelluto.   

6. Supporta la crescita e la forza ossea

Il contenuto di vitamina K nell'uva è utile per mantenere la salute delle ossa supportandone la crescita e la densità. Diversi studi hanno anche scoperto che un'adeguata assunzione di vitamina K può rafforzare le ossa e ridurre il rischio di fratture.

Poiché l'uva offre molti benefici per la salute dei bambini, puoi iniziare a dare questo frutto al tuo piccolo come uno spuntino salutare. Oltre ad essere deliziosa da mangiare direttamente, l'uva è anche deliziosa trasformata in vari alimenti, come torte, budini, macedonie, succhi e gelati.

Se dai al tuo piccolo dell'uva intera, sorveglialo mentre mangia. Il motivo è che la forma piccola e rotonda degli acini può aumentare il rischio di soffocamento dei bambini. Inoltre, sebbene raro, l'uva può causare reazioni allergiche. Quindi, fai attenzione ai segni di allergia quando dai il vino per la prima volta al tuo piccolo.

Se vuoi sapere quale altra frutta fa bene oltre all'uva per la salute dei bambini, non esitare a chiedere al medico durante una visita di routine per controllare la salute e la crescita del tuo piccolo, ok?

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