All'età di 3 mesi, i bambini non solo sviluppano le capacità motorie, ma anche i modelli di sonno. A questa età, i bambini generalmente iniziano a dormire più a lungo la notte rispetto a prima.
Un sonno adeguato nei bambini di 3 mesi è molto necessario per sostenere la loro crescita e sviluppo. Il motivo è che quando il bambino dorme, il suo corpo attiverà gli ormoni che possono supportare il suo sviluppo. Non solo, i bambini di 3 mesi che dormono a sufficienza hanno anche meno probabilità di contrarre varie malattie infettive.
Modello di sonno del bambino di 3 mesi
Generalmente, un bambino di 3 mesi dorme come un bambino di 1 mese, che è di circa 14-16 ore al giorno. La differenza è che c'è un cambiamento nella durata e nel modello del sonno per i bambini a questa età. All'età di 3 mesi, i bambini dormiranno più a lungo di notte che durante il giorno. La durata del sonno notturno del bambino è di circa 10-11 ore, mentre il tempo del pisolino è di circa 4-5 ore.
I cambiamenti nella durata e nel modello del sonno in questo bambino di 3 mesi sono influenzati dalla crescita dello stomaco. Quando le dimensioni dello stomaco del bambino sono maggiori, anche il latte materno (ASI) e la formula che possono essere ospitati saranno maggiori, in modo che il bambino non si svegli spesso di notte a causa della fame.
Tieni presente che non tutti i bambini di 3 mesi hanno la stessa durata e gli stessi schemi di sonno. Quindi, non preoccuparti se il tuo piccolo ha un programma e una durata del sonno diversi. Le madri devono anche essere preparate a dare latte materno o artificiale al piccolo se si sveglia nel cuore della notte.
Suggerimenti per regolare i modelli di sonno del bambino di 3 mesi
In genere, i bambini di 3 mesi hanno già un ritmo del sonno più regolare e si svegliano meno spesso di notte. Tuttavia, ci sono anche bambini di 3 mesi i cui schemi di sonno sono ancora irregolari. Per abituarti a un buon ritmo del sonno per il tuo piccolo, puoi seguire i seguenti passaggi:
1. Abituati al bambino con lo stesso programma
Applicare un programma di sonno fisso al tuo bambino può rendere i suoi schemi di sonno più regolari. Dai uno stimolo sotto forma di baci, abbracci o canti, prima di andare a dormire. Se questo viene fatto in modo coerente, il tuo piccolo si abituerà alle ore di sonno che applichi.
2. Metti a dormire il bambino quando ha sonno
Metti subito a dormire il tuo piccolo quando sembra assonnato. Le madri possono riconoscere i segni che il tuo piccolo sta diventando assonnato, vale a dire sbadigliare, stropicciarsi gli occhi, tirarsi le orecchie e sembrare più pignolo. Se vedi questi segni, metti subito il tuo piccolo sul letto.
3. Dai da mangiare al bambino prima di andare a letto
Se ti piace allattare il tuo bambino per farlo addormentare, dovresti cambiare questa abitudine. Perché questa abitudine lo farà dipendere solo dal latte materno per aiutarlo ad addormentarsi. Le madri possono cambiare questa abitudine somministrando il latte materno circa 20 minuti prima che si addormenti.
4. Aumenta le attività del bambino durante il giorno
Si consiglia alle madri di invitare il bambino a giocare o a svolgere attività che lo spingano a essere più attivo durante il giorno. Questo può rendere il tuo piccolo stanco e dormire sonni tranquilli la notte. Tuttavia, dovresti comunque dare al tuo piccolo abbastanza sonno durante il giorno.
Il ritmo del sonno di un bambino di 3 mesi è generalmente più regolare e puoi modellare gradualmente il ritmo del sonno del tuo piccolo con i metodi sopra descritti. Tuttavia, se il ritmo del sonno del tuo piccolo non è ancora regolare, puoi consultare un pediatra per scoprire un modo efficace per regolare il suo ritmo del sonno.
