Vita sana

10 benefici del sesso per un corpo più sano

Fare sesso non è solo per soddisfare bisogni biologici. Ci sono vari altri benefici sessuali che possono essere ottenuti se fatti regolarmente e in sicurezza. In effetti, questa attività può anche ridurre il rischio di alcune malattie.

Ci sono vari modi in cui puoi fare per esprimere affetto al tuo partner, anche facendo sesso. Oltre a creare intimità tra te e il tuo partner, i benefici del sesso possono anche influenzare la tua vita fisica, psicologica e sociale.

Vari benefici del sesso per la salute

Di seguito sono riportati i vari benefici per la salute del sesso che tu e il tuo partner potete ottenere:

1. Brucia calorie

Il rapporto sessuale è una forma di esercizio divertente. Questa attività è equivalente a un esercizio leggero, come camminare a passo svelto o salire le scale. Inoltre, i movimenti sessuali possono anche stringere i muscoli addominali e pelvici.

Non solo, uno studio mostra che fare sesso può bruciare almeno 4 calorie al minuto negli uomini e 3 calorie al minuto nelle donne. Tuttavia, devi comunque allenarti regolarmente per mantenere la tua salute e forma fisica.

2. Mantieni la salute del cuore

La stimolazione sessuale e l'orgasmo fanno aumentare la frequenza cardiaca. Ciò è rafforzato da uno studio che afferma che gli uomini che fanno sesso due o più volte a settimana hanno un minor rischio di malattie cardiovascolari, come infarto o ictus.

3. Mantieni la pressione sanguigna normale

Il contatto fisico, come tenersi per mano e abbracciarsi, può abbassare la pressione sanguigna. Uno studio afferma anche che coloro che raramente si impegnano in attività sessuali o raramente hanno un orgasmo hanno un rischio maggiore di sviluppare ipertensione.

4. Allevia lo stress

La stimolazione sessuale può innescare il rilascio di endorfine, sostanze chimiche nel cervello che controllano l'umore. Così, tu e il tuo partner potete sentirvi più rilassati e, naturalmente, contribuire ad alleviare lo stress.

5. Potenzia resistenza del corpo

Le coppie che fanno sesso una o due volte alla settimana hanno generalmente livelli più elevati di anticorpi immunoglobuline (IgA) rispetto alle coppie che non lo fanno regolarmente.

Tuttavia, sei comunque incoraggiato a vivere uno stile di vita sano mangiando cibi nutrienti, esercitandoti regolarmente e riposandoti a sufficienza in modo da mantenere il tuo sistema immunitario.

6. Ridurre il rischio di cancro alla prostata

Uno dei benefici del sesso non meno importante è ridurre il rischio di cancro alla prostata. Uno studio afferma che gli uomini che eiaculano più spesso hanno un minor rischio di cancro alla prostata.

7. Aumenta il desiderio sessuale

Fare sesso regolarmente può aumentare la libido, sia negli uomini che nelle donne. Nelle donne, il sesso regolare può aumentare il flusso sanguigno, l'elasticità e la lubrificazione della vagina.

Nel frattempo, negli uomini, le prestazioni sessuali possono aumentare se il sesso viene fatto regolarmente. Pertanto, l'intimità tra te e il tuo partner può aumentare.

8. Allevia il dolore

Oltre ad alleviare lo stress, le endorfine prodotte durante i rapporti sessuali possono anche alleviare il dolore, causato da mal di testa o mal di schiena.

Uno studio afferma anche che il sesso può alleviare i crampi mestruali. Tuttavia, fare sesso durante le mestruazioni deve essere fatto con attenzione perché può aumentare il rischio di problemi di salute.

9. Migliora la qualità del sonno

Dopo l'orgasmo, il corpo rilascia l'ormone prolattina, che può farti sentire assonnato e farti sentire più rilassato. Questo è il motivo per cui una persona è più facile dormire e addormentarsi dopo un rapporto sessuale.

10. Migliora la qualità della relazione

Fare sesso può aumentare i livelli dell'ormone ossitocina che può aumentare il legame e l'intimità tra te e il tuo partner. I livelli di ossitocina aumenteranno con l'alta frequenza del tocco durante il rapporto sessuale.

Inoltre, una buona relazione sessuale può aumentare la comunicazione, la fiducia e l'empatia con il partner.

I benefici del sesso per la salute fisica e mentale sono molto diversi. Tuttavia, assicurati che tu e il tuo partner continuiate a praticare sesso sicuro per prevenire problemi di salute che possono verificarsi.

Se tu e il tuo partner volete saperne di più sui benefici del sesso o avete problemi che possono influenzare l'intimità vostra e del vostro partner, non esitate a consultare un medico per scoprire la causa e ottenere il trattamento giusto.

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