Questi sono i benefici dei gamberetti in base al loro contenuto nutrizionale

Il gambero è uno dei cibi di mare (frutti di mare) con vari contenuti nutrizionali. I gamberetti sono ampiamente conosciuti come fonte di proteine, importanti per la formazione cellulare-cellula corpo. Inoltre, ci sono vari benefici dei gamberetti per Salute, anche per prevenire le malattie.

Rispetto ad altri frutti di mare, anche il contenuto di mercurio nei gamberetti è relativamente basso, quindi è sicuro da consumare purché non sia eccessivo.

Riconoscere i Vari Benefici dei Gamberetti

Quella che segue è un'ulteriore spiegazione dei benefici dei gamberetti in base al loro contenuto nutrizionale:

• Proteine ​​da formarecellule del corpo

  Le proteine ​​sono un componente necessario per formare le cellule del corpo. Le proteine ​​vengono anche utilizzate per costruire e riparare i tessuti del corpo e per produrre enzimi, ormoni e altre sostanze chimiche del corpo. Poiché le proteine ​​non vengono immagazzinate dal corpo, è molto importante assumere abbastanza proteine ​​ogni giorno.

• Antiossidanti per ridurre l'infiammazione

  Oltre ad essere una fonte di proteine, i gamberetti contengono anche antiossidanti, come il selenio, che possono prevenire il danno cellulare e l'invecchiamento precoce dovuto ai radicali liberi. Inoltre, i gamberetti contengono anche l'astaxantina antiossidante che aiuta a combattere le infiammazioni.

• Iodio per supportare la produzione di ormoni

  Il ruolo dello iodio è molto importante, soprattutto per supportare le prestazioni della ghiandola tiroidea nella produzione di ormoni. La carenza di iodio può scatenare gozzo, infertilità, malattie autoimmuni e aumentare il rischio di alcuni tumori. La principale fonte di iodio è ora ottenuta principalmente dal sale, ma alghe e gamberetti possono essere consumati per ottenere l'assunzione di iodio.

• Acidi grassi Omega-3 per ridurre il rischio di malattie cardiache

  In generale, alti livelli di acidi grassi omega-3 nei gamberetti sono utili, poiché si ritiene che aiutino a ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando i livelli di trigliceridi. Tra gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 figurano salmone, sardine, sgombri e gamberi.

• Calcio per ossa, denti e altre prestazioni del corpo

  Il contenuto di calcio nei gamberetti è utile per mantenere ossa e denti sani. Alcuni studi menzionano anche che il calcio è utile per aiutare a superare condizioni di ipertensione, sindrome premestruale e aumento di peso. L'assunzione di calcio necessaria ogni giorno è di circa 1000-1200 milligrammi a partire dai 10 anni di età.

Sebbene i benefici dei gamberetti siano moltissimi da una varietà di nutrienti, il contenuto di colesterolo nei gamberetti è relativamente alto, che può raggiungere i 250 milligrammi per 100 grammi di gambero. Pertanto, si consiglia alle persone con colesterolo alto di consultare un nutrizionista per determinare la quantità di gamberetti da consumare. Inoltre, il consumo di gamberetti ha anche il potenziale di causare reazioni allergiche in alcune persone.

I benefici del gambero con il suo alto contenuto nutritivo sono infatti molto buoni per la salute. Tuttavia, presta attenzione alla porzione di consumo di gamberetti e alle tue condizioni di salute quando lo consumi.