Vita sana

Esercizi per il viso e i miti che lo accompagnano

Gli esercizi facciali potrebbero non essere così popolari come altre parti del corpo. Tuttavia, puoi provare questa tecnica per prevenire la comparsa dei segni dell'invecchiamento e rendere il tuo viso più fresco. Il movimento è anche abbastanza facile e puoi farlo sempre e ovunque.

L'esercizio facciale è uno dei modi naturali per rendere il viso più sano. Si ritiene che vari movimenti negli esercizi facciali aumentino la circolazione sanguigna e l'ossigeno, nonché l'apporto di nutrienti alla pelle. In questo modo, il viso apparirà più fresco e sembrerà più giovane.

Non solo per la bellezza, gli esercizi facciali sono usati anche come terapia per le persone con paralisi di Bell, ictus e traumi facciali che causano la paralisi dei muscoli facciali.

Come fare gli esercizi per il viso

Gli esercizi per il viso sono molto facili da fare e richiedono solo pochi minuti. Di seguito sono riportati i passaggi per gli esercizi facciali con tecniche di massaggio che è possibile applicare:

  • Premi l'angolo interno dell'occhio con il dito indice per 30 secondi. Quindi, fai un movimento circolare per 30 secondi e ripeti nella direzione opposta.
  • Posiziona l'anulare sotto il sopracciglio vicino al naso e picchietta delicatamente l'area mentre lo muovi verso l'area delle tempie. Continua a picchiettare sugli zigomi fino all'angolo interno dell'occhio per 30 secondi.
  • In uno stato sorridente, premi tre dita sotto entrambe le sopracciglia verso l'alto, quindi chiudi gli occhi e mantieni questa posizione per 20 secondi. Quindi apri gli occhi e tieni le dita lontane dal viso. Ripeti questo movimento 3 volte.
  • Con entrambi gli indici, premere delicatamente il centro della fronte e muovere le dita verso le tempie ripetutamente per 30 secondi.
  • Inclina la testa e metti le dita sotto il mento. Quindi, premi delicatamente mentre ti muovi ripetutamente verso la clavicola per 30 secondi.
  • Fai un pugno con la mano sinistra e mettilo sotto la mascella, quindi inclina la testa e premi la testa nel pugno per alcuni secondi. Ripetere sul lato opposto.
  • In posizione seduta, piegati in avanti e tieni le mani sulle ginocchia. Quindi, inspira profondamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca attaccando la lingua al mento. Ripeti questa serie di movimenti 7 volte.
  • Metti il ​​dito sulla fronte e inizia a picchiettare la pelle del viso verso la mascella. Ripeti questo movimento sulla parte anteriore del collo e sulle spalle fino alla parte posteriore del collo.
  • Strofinare entrambi i palmi finché non si sentono caldi. Quindi, copriti il ​​viso con le mani e fai alcuni respiri profondi.

Quando si esegue il massaggio facciale e l'esercizio, si consiglia di farlo delicatamente e non troppo stretto. Inoltre, puoi anche aggiungere olio di mandorle quando ti massaggi il viso e assicurati che le tue mani siano pulite prima di toccarti il ​​viso.

Vari miti sulla ginnastica facciale

Il principale vantaggio dell'esercizio facciale è che rende il viso più fresco e luminoso a causa dell'aumento del flusso sanguigno e dell'ossigeno sotto la superficie della pelle del viso

Tuttavia, ci sono alcune affermazioni relative ai benefici degli esercizi facciali che non sono state dimostrate vere. Alcuni dei miti della ginnastica facciale includono:

Gli esercizi facciali possono imitare il viso

Sebbene alcuni esercizi facciali siano noti per stringere i muscoli, ciò non significa che gli esercizi facciali possano assottigliare le guance. Per snellire il viso, infatti, è necessario seguire una dieta sana accompagnata da esercizio fisico per perdere peso.

Gli esercizi facciali possono ridurre le rughe

Alcune persone credono che fare esercizi facciali possa ridurre le rughe. Tuttavia, in realtà, non c'è abbastanza ricerca che possa dimostrare che gli esercizi facciali possono mascherare le rughe.

Fare esercizi facciali troppo spesso può effettivamente far lavorare di più i muscoli facciali in modo che i segni dell'invecchiamento, come rughe e linee sottili, possano apparire più velocemente e apparire più chiari.

Per ridurre le rughe e le linee sottili del viso sono necessarie altre strade, partendo dall'evitare un'eccessiva esposizione al sole, utilizzando crema solare mentre si svolgono attività all'aperto, smettere di fumare ed eseguire procedure mediche, come iniezioni di Botox e iniezioni di filler.

Oltre a fare esercizi facciali, devi anche bere acqua, dormire a sufficienza e consumare cibi sani per la pelle, come cibi che contengono vitamina A, vitamina C, vitamina E e antiossidanti, per ottenere una pelle del viso sana.

Puoi anche consultare un medico per scoprire maggiori informazioni sugli esercizi facciali o ricevere consigli su altri modi per nutrire la pelle del viso in base alle tue condizioni di salute.