Terapia con acqua calda o terapia in piscina è un tipo di trattamento che utilizza l'acqua calda come mezzo. Un modo è immergere in acqua tiepida. Questa terapia ha una miriade di altri benefici per il corpo. Curioso? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione.
Uno dei benefici più riconosciuti di questa terapia è il trattamento di problemi articolari. Ad esempio, nei pazienti artrite, la terapia con acqua calda può aiutare ad alleviare il dolore dovuto all'infiammazione articolare. Questo perché il galleggiamento fornito durante la terapia può ridurre il peso corporeo, riducendo così il carico e la pressione sulle articolazioni.
Vari benefici della terapia con acqua calda
Oltre ad essere in grado di alleviare il dolore, ecco altri benefici che puoi ottenere quando fai la terapia con acqua calda:
1. Promuovere la circolazione sanguigna
Uno dei vantaggi che puoi ottenere dalla terapia con acqua calda è una circolazione sanguigna più fluida. Il motivo è che l'acqua calda può dilatare i vasi sanguigni, quindi il flusso sanguigno sarà più fluido.
Con una circolazione sanguigna regolare, cellule e tessuti possono ottenere un adeguato apporto di nutrienti e si eviterà il rischio di malattie associate al blocco dei vasi sanguigni.
2. Rilassa i muscoli
Oltre a migliorare la circolazione sanguigna, la terapia con acqua calda può essere utilizzata anche per rilassare il corpo. Questo perché l'acqua calda può rilassare i muscoli tesi. I muscoli rilassati non solo ti rendono fisicamente calmo, ma hanno anche un buon impatto sulla tua salute mentale.
3. Migliora la qualità del sonno
Un altro vantaggio che puoi ottenere dalla terapia con acqua calda è migliorare la qualità del sonno. Il motivo è che, dopo aver fatto la terapia con acqua calda, la temperatura corporea diminuirà più lentamente, quindi diventerai più rilassato. Un corpo rilassato ti renderà più facile addormentarti e può farti dormire più profondamente.
4. Rimozione del veleno
La terapia con acqua calda può essere utilizzata anche come disintossicante naturale. Quando esegui questa terapia, gli ormoni e il sistema endocrino saranno attivi, causando una maggiore sudorazione del corpo. Non dimenticare che il sudore è un meccanismo per rimuovere le tossine dal corpo.
Oltre ai vari benefici della terapia con acqua calda sopra descritti, questa procedura è utile anche per ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Per ottenere i massimi benefici dalla terapia con acqua calda, si consiglia di immergere per almeno 20 minuti. Per evitare la disidratazione, si consiglia di bere acqua prima e dopo questa terapia.
Suggerimenti per sottoporsi a terapia con acqua calda
Sebbene abbia una miriade di benefici, ci sono diverse cose a cui dovresti prestare attenzione prima di sottoporti alla terapia con acqua calda, vale a dire:
Temperatura precisa
La temperatura dell'acqua consigliata quando si esegue la terapia con acqua calda è di 33-37 gradi Celsius. Si ritiene che le temperature superiori a 40 gradi Celsius abbiano un effetto negativo sul corpo. Se hai problemi con il sistema cardiovascolare, temperature dell'acqua troppo alte possono anche mettere ulteriore stress e carico di lavoro sul cuore.
Muoviti meglio
La terapia con acqua calda darà risultati migliori se continui a muoverti durante questa terapia. Questo perché il movimento aumenta il flusso sanguigno ai muscoli rigidi e alle articolazioni. Quindi, cerca di continuare a muoverti mentre fai il bagno.
La terapia con acqua calda può fornire vari benefici per la salute, oltre a rilassare la mente. Tuttavia, se hai determinate condizioni di salute o stai subendo cure mediche, consulta prima il tuo medico prima di sottoporti a terapia con acqua calda.
