Famiglia

Fatti sui benefici del massaggio in gravidanza

La gravidanza può scatenare vari disturbi spiacevoli per le donne incinte. Il massaggio per le donne incinte può essere fatto come un modo per alleviare il disagio e far sentire le donne incinte rilassate.

Quando una donna è incinta, ci sarà una certa pressione che può essere avvertita, specialmente nell'area dei muscoli addominali, del collo, della schiena e delle spalle. Non solo, il peso sta aumentando, facendo lamentare molte donne in gravidanza di dolori alla parte bassa della schiena e cambiamenti di postura perché la posizione del bacino si sta spostando in avanti. Per rendere la gravidanza più confortevole, il massaggio per le donne incinte può essere una scelta di attività io tempo Questo va bene.

Basato su prove scientifiche

In generale, la ricerca mostra i benefici del massaggio per la persona media, compreso il sollievo dal dolore e possibilmente l'aumento delle prestazioni del sistema immunitario. Altri studi hanno scoperto che il massaggio può essere utile per ridurre il mal di schiena, il mal di testa, ridurre lo stress e favorire il rilassamento.

Nel frattempo, la ricerca mirata specificamente a conoscere i benefici del massaggio per le donne in gravidanza è ancora molto limitata. Tuttavia, uno studio suggerisce che il massaggio per le donne in gravidanza può avere una varietà di benefici positivi tra cui l'abbassamento della tensione e dei livelli di ormone dello stress, alleviare il dolore alla schiena e alle gambe, migliorare l'umore mentre aumenta la sensazione di felicità e promuovere un sonno migliore.

È solo che, quando vuoi fare un massaggio, le donne incinte dovrebbero prima prestare attenzione all'età gestazionale. Per le donne incinte che stanno ancora vivendo nausea e vomito, dovresti prima evitare questo trattamento.

Si raccomanda che il massaggio per le donne in gravidanza inizi dopo 12 settimane di gestazione o entri nel secondo trimestre. Quindi, evita di ripetere il massaggio delle donne in gravidanza quando l'età gestazionale si avvicina al momento del parto, che è di 32 settimane e oltre. Questo perché il massaggio può accelerare il processo del travaglio.

Tecniche di massaggio appropriate

Generalmente, il massaggio per le donne in gravidanza durerà circa un'ora. Alcuni centri termali o luoghi di massaggio specifici per le donne incinte hanno sedie o letti speciali. Perché, il massaggio per le donne incinte di solito viene eseguito in varie posizioni, come sedersi, sdraiarsi a metà o sdraiarsi di lato.

I massaggiatori per le donne incinte sono solitamente formati per capire quali parti del corpo sono spesso scomode. Tuttavia, se le donne in gravidanza si sentono a disagio o sentono che alcune parti del corpo necessitano di un massaggio extra, si consiglia di avvisare immediatamente la massaggiatrice.

Esistono vari tipi di massaggio per le donne in gravidanza, come il massaggio tradizionale che preme in profondità nei muscoli, o il massaggio svedese con lunghe pressioni verso muscoli e articolazioni attivi. Inoltre, una tecnica di massaggio in gravidanza che si trova anche comunemente è lo Shiatsu, con pressioni e massaggi sui punti di digitopressione per stimolare l'energia naturale.

Queste varie tecniche hanno lo scopo di migliorare le condizioni del corpo della donna incinta, come prevenire la formazione di coaguli di sangue nelle gambe a causa dell'aumento del flusso sanguigno sperimentato dalle donne in gravidanza. Alcuni massaggiatori toccheranno solo l'addome molto leggermente o per niente.

Sebbene classificato come sicuro, ci sono alcune cose da tenere a mente quando si massaggiano le donne incinte:

  • Le donne incinte devono avvisare immediatamente la massaggiatrice se avvertono dolore o disagio. Cuscini extra possono essere in grado di aiutare la posizione della donna incinta a essere più confortevole.
  • Prestare attenzione agli oli essenziali o all'aromaterapia utilizzati durante il massaggio. Scegli secondo i tuoi gusti e chiedi di nuovo sulla sicurezza dell'olio essenziale utilizzato.
  • Per quanto possibile, evita i trattamenti che utilizzano il calore, come saune, vasche idromassaggio o bagni di vapore. Se lo desideri ancora, assicurati che la temperatura dell'acqua o della stanza non superi i 32 gradi Celsius per evitare il surriscaldamento.

Prestare attenzione all'età gestazionale prima di fare un massaggio per le donne incinte. Quindi, scegli una posizione e una massaggiatrice competente ed esperta. Se hai condizioni mediche speciali durante la gravidanza, dovresti prima consultare il tuo ostetrico.