Si consiglia alle donne incinte di evitare bevande contenenti caffeina, perché consumare troppa caffeina durante la gravidanza può causare complicazioni durante la gravidanza. Quindi, quali tipi di bevande contenenti caffeina dovrebbero essere evitati durante la gravidanza?
La caffeina è uno stimolante naturale che si trova nel tè, nel caffè e nel cioccolato. Questi stimolanti agiscono stimolando il cervello e il sistema nervoso centrale per mantenere il corpo sveglio e alleviare la fatica.
Perché la caffeina è pericolosa per le donne in gravidanza?
Le donne incinte non sono raccomandate per bere bevande contenenti caffeina. Il motivo è perché la caffeina può essere trasportata al feto attraverso la placenta. Se troppa, la caffeina può causare aborto spontaneo o bambini nati con basso peso alla nascita.
La caffeina può anche aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, entrambe non buone per la gravidanza. Inoltre, la caffeina aumenterà la frequenza della minzione (BAK) che fa diminuire il fluido nel corpo, quindi le donne in gravidanza sono a rischio di disidratazione.
Questa è una lista di bevande contenenti caffeina
La caffeina si trova nei seguenti tipi di bevande:
1. Caffè
Una tazza di caffè nero contiene almeno 95 mg di caffeina. Considerando che in una tazza di caffè istantaneo, ci sono 30-90 mg di caffeina. Diversi tipi di bevande al caffè, diverse quantità di caffeina in esse contenute.
2. Cioccolato
In una tazza di cioccolata calda (circa 450 ml) ci sono almeno 25 mg. Tuttavia, proprio come il caffè, diversi tipi di bevande al cioccolato, diverse quantità di caffeina in esse contenute. Oltre a bere, il cioccolato può essere utilizzato anche come spuntino.
Tra i vari tipi di cioccolato, il cioccolato fondente è il più consigliato perché non contiene molto zucchero. Anche così, le donne incinte che hanno difficoltà a controllare la glicemia, soffrono di diabete gestazionale o sono in sovrappeso non sono raccomandate di consumare cioccolato.
3. Tè
Sapevi che il tè contiene anche caffeina? Il contenuto di caffeina nel tè dipende dal tipo di tè. In 200 ml di tè nero, conteneva 25-48 mg di caffeina. Mentre nel tè verde, il contenuto di caffeina è di soli 25-29 mg.
4. Bevande gassate
Le bevande analcoliche contengono anche caffeina. In 350 ml di coca cola si trovano in media circa 70 mg di caffeina. Questo tipo di bevanda dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza perché oltre a contenere caffeina, le bibite sono anche ricche di zuccheri e calorie. Il consumo eccessivo o eccessivo di bevande analcoliche può causare il sovrappeso delle donne in gravidanza e dei feti.
5. Bevande energetiche
Le bevande energetiche non sono raccomandate per il consumo da parte delle donne in gravidanza. Questa bevanda ha un contenuto molto alto di caffeina e zucchero. Inoltre, alcune bevande energetiche contengono anche sodio e ginseng.
Consumare troppo sodio durante la gravidanza può causare gonfiore alle mani e ai piedi delle donne incinte. Il ginseng è sconsigliato anche alle donne in gravidanza perché può causare problemi digestivi, mal di testa e disturbi del sonno.
Le varie bevande contenenti caffeina di cui sopra dovrebbero essere evitate dalle donne in gravidanza perché possono causare problemi o complicazioni alla gravidanza e al feto. Anche così, se non ci sono problemi con la gravidanza o la salute, le donne incinte sono comunque ammesse come mai consumare bevande che contengono caffeina, ma solo circa 200 mg al giorno o l'equivalente di due tazzine.
Se hai ancora dei dubbi, non esitare a chiedere al tuo ginecologo se le donne incinte possono consumare bevande contenenti caffeina e quante bevande contenenti caffeina possono bere le donne in gravidanza.
