Vari tipi di benefici alla citronella per la salute

I benefici della citronella per la salute sono strettamente correlati al contenuto nutrizionale in essa contenuto. Oltre a rendere più delizioso il gusto di cibi e bevande, la citronella contiene anche vari tipi di nutrienti di cui il corpo ha bisogno, come vitamine del gruppo B, magnesio, potassio e ferro.

Per ottenere i benefici della citronella, puoi consumare cibi o bevande che contengono citronella. Puoi anche usare l'olio di citronella come aromaterapia lenitiva.

Riconoscere i vari benefici della citronella

Si ritiene che la citronella abbia vari benefici per la salute. Ecco qui alcuni di loro:

• Superare le cavità

  Il consumo di tè alla citronella può aiutare a superare infezioni e carie orali. Uno studio ha rivelato che le sostanze antimicrobiche nella citronella sono efficaci contro i batteri nocivi come Streptococcus mutans, i batteri che causano la carie.

• Combatti i radicali liberi

  Uno studio ha rivelato che la citronella contiene diversi antiossidanti che svolgono un ruolo nella lotta ai radicali liberi. Gli antiossidanti presenti nella citronella includono acido clorogenico, isoorientina e swertiajaponina.

• Controlla la pressione sanguigna

  Il prossimo beneficio per la salute della citronella è quello di aiutare a controllare la pressione sanguigna. Questo perché la citronella contiene un minerale chiamato potassio.

• Allevia i sintomi della sindrome premestruale

  Sebbene necessiti di ulteriori ricerche, si ritiene che il consumo di tè alla citronella sia in grado di superare i crampi mestruali e anche il gonfiore quando le donne sperimentano la sindrome premestruale o sindrome premestruale (PMS).

• Regola la funzione muscolare

  Il contenuto di magnesio e potassio contenuto nella citronella è utile nella regolazione della funzione muscolare, cardiaca e nervosa. Anche il consumo di cibi o bevande contenenti citronella è utile per mantenere le ossa forti.

• Superare l'ansia

  Non solo consumato, l'olio di citronella può anche essere usato come aromaterapia per curare l'ansia. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sulla sua efficacia.

• Perdere peso

  Sebbene necessiti di ulteriori ricerche, il tè alla citronella viene spesso utilizzato per aiutare la perdita di peso. Tuttavia, non rendere il tè alla citronella l'unico agente dimagrante, perché può causare effetti collaterali se consumato in eccesso.

Inoltre, si ritiene che la citronella prevenga le perdite vaginali, allevia il dolore, il gonfiore, la febbre, la tosse, il mal di stomaco e il mal di testa. Tuttavia, i benefici della citronella per la salute devono ancora essere ulteriormente studiati.

Regole di consumo di citronella a cui prestare attenzione

Non ci sono regole precise per l'uso o il consumo di citronella per la salute. Tuttavia, si consiglia di consumare solo una tazza di tè alla citronella ogni giorno o chiedere al medico la dose raccomandata. Se consumata in eccesso, la citronella può causare effetti collaterali come vertigini, secchezza delle fauci, affaticamento e fame.

Se usi l'olio di citronella come olio, non applicarlo direttamente sulla pelle. Ma diluirlo prima con un olio vettore per ridurre al minimo l'irritazione della pelle. Non inalare direttamente anche l'olio di citronella ma lasciarlo cadere su un panno o sopra diffusore come aromaterapia.

Sebbene i benefici della citronella per la salute varino, devi comunque fare attenzione nell'usarla. In determinate condizioni, come la gravidanza e l'allattamento, evita di consumare la citronella o di usare la citronella per un po'. Per motivi di sicurezza, consultare prima il proprio medico per quanto riguarda il suo utilizzo.