Vita sana

Senti i vari benefici di questi pistacchi

Anche se si chiama noccioline, noccioline pistacchi è in realtà il seme di un albero Pistacia vera. Ci sono una miriade di benefici delle noci pistacchi per la salute del corpo, dal mantenimento di un peso normale al mantenimento di vasi sanguigni sani. Dai un'occhiata alla spiegazione completa qui.

arachidi pistacchi Viene consumato da tempo immemorabile per il suo gusto sapido e prelibato. arachidi pistacchi generalmente consumato come sano spuntino o può essere aggiunto anche ad altre ricette di piatti, come insalate, pizze, fiocchi d'avena, o anche torta.

Contenuto nutritivo delle noci Pistacchi

Benefici delle noci pistacchi Puoi ottenerlo dal suo abbondante contenuto nutrizionale. In 28 grammi o circa 1 manciata di noci pistacchi ci sono 159 calorie. Inoltre, arachidi pistacchi Contiene anche sostanze nutritive che includono:

  • Grasso
  • Proteina
  • Fibra
  • Carboidrato
  • Vitamine, come le vitamine B6 e B1
  • Minerali, come potassio, fosforo, rame e manganese

Oltre ai suddetti nutrienti, noci pistacchi Contiene anche composti bioattivi, come polifenoli e carotenoidi, che hanno attività antiossidante.

Benefici delle noci Pistacchi

Ci sono vari benefici delle noci pistacchi che puoi ottenere. Tra questi ci sono:

1. Mantieni un peso normale

arachidi pistacchi È ricco di polifenoli che sono noti per aiutare nel processo di perdita di peso. arachidi pistacchi È anche uno spuntino salutare ideale per coloro che desiderano perdere o mantenere il peso.

A differenza degli snack istantanei, quando si mangiano noci pistacchi, devi prima aprire la pelle. Questo processo dà al corpo la possibilità di sentirsi sazio prima di mangiare troppo.

2. Abbassare i livelli di colesterolo cattivo

Rispetto ad altre noci, arachidi pistacchi ha il minor contenuto di grassi. Le noci contengono grassi pistacchi Consiste anche del 90% di grassi insaturi che è benefico per la salute.

La ricerca mostra l'alto contenuto di grassi monoinsaturi nelle noci pistacchi può abbassare il colesterolo cattivo (LDL). Trarrà anche molto beneficio nel mantenimento della salute del cuore.

3. Mantenere i vasi sanguigni sani

L'alto contenuto dell'aminoacido L-arginina nelle noci pistacchi possono essere convertiti in ossidi di azoto, composti che rilassano e dilatano i vasi sanguigni. In questo modo, il sangue può fluire senza intoppi e le funzioni degli organi in tutto il corpo vengono mantenute

4. Mantieni la salute degli occhi

arachidi pistacchi È anche utile per mantenere la salute degli occhi. Il motivo è che queste noci contengono luteina e zeaxantina che è alto, vale a dire 2 carotenoidi antiossidanti che sono molto importanti per la salute degli occhi.

luteina e zeaxantina in grado di proteggere gli occhi dai danni cellulari, mantenere la vista nitida e ridurre il rischio di varie malattie oculari associate all'invecchiamento.

5. Mantenere i livelli di zucchero nel sangue

Sebbene siano più ricchi di carboidrati rispetto ad altre noci, arachidi pistacchi Ha un indice glicemico più basso, quindi non causerà un picco di zucchero nel sangue.

Inoltre, arachidi pistacchi È anche ricco di fibre, grassi sani, carotenoidi e composti fenolici che sono utili per controllare i livelli di zucchero nel sangue per rimanere normali.

Sebbene abbia molti vantaggi come menzionato sopra, devi stare attento se hai intenzione di mangiare noci pistacchi per la prima volta. Se sei allergico ad altri tipi di frutta a guscio, come mandorle, anacardi e Noci, molto probabilmente sarai anche allergico alle arachidi pistacchi.

Se non hai allergie approfitta delle arachidi pistacchi, ad esempio facendone uno spuntino quotidiano. Tuttavia, assicurati di non mangiare troppo.

Se vuoi ottenere i benefici delle noci pistacchi ma ancora in dubbio perché hai determinate condizioni di salute, dovresti prima consultare il tuo medico prima di consumarlo.

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