Numerosi studi hanno dimostrato i vari benefici del cioccolato per le donne in gravidanza, inclusa la prevenzione della preeclampsia. Il cioccolato è noto per contenere antiossidanti e minerali che sono benefici per la salute, non solo per la salute delle donne in gravidanza, ma anche per il feto.
I benefici del cioccolato per le donne in gravidanza si possono ottenere consumando cioccolato fondente (cioccolato fondente). Questo tipo di cioccolato è caratterizzato da un gusto più amaro, a causa del suo basso contenuto di zucchero.
Una serie di benefici del cioccolato per le donne in gravidanza
Il cioccolato è noto da tempo per avere benefici per la salute. Se consumato in porzioni moderate, il cioccolato può apportare ulteriori benefici anche alle donne in gravidanza e ai feti. Di seguito sono riportati i vari benefici del cioccolato per le donne in gravidanza:
1. Ridurre il rischio di preeclampsia
Il consumo di cioccolato nel primo o terzo trimestre di gravidanza è stato associato a un ridotto rischio di sviluppare preeclampsia. Uno studio ha rivelato che le donne incinte che consumano regolarmente 1-3 porzioni di cioccolato a settimana durante il primo trimestre hanno un rischio inferiore del 50% di sviluppare preeclampsia.
Tuttavia, questo deve ancora essere studiato ulteriormente, al fine di conoscere più chiaramente come l'efficacia del cioccolato nella prevenzione della preeclampsia.
2. Prevenire l'ipertensione
Oltre a ridurre il rischio di preeclampsia, mangiare cioccolato durante la gravidanza può anche prevenire l'ipertensione. Alcuni studi rivelano addirittura che consumare cioccolato cioccolato fondente in grado di controllare la pressione sanguigna, anche se l'effetto non è troppo forte.
3. Prevenire le contrazioni premature e formare l'emoglobina
Il cioccolato è una fonte di magnesio e ferro. Entrambi questi minerali sono necessari durante la gravidanza. Il magnesio è necessario alle donne in gravidanza per prevenire le contrazioni premature.
Mentre il ferro è necessario per formare l'emoglobina, che funziona per legare l'ossigeno nel sangue e farlo circolare in tutto il corpo, compreso il feto. L'aumento del volume del sangue e della richiesta di ossigeno durante la gravidanza fa aumentare anche il fabbisogno di ferro delle donne in gravidanza.
4. Accelerare la crescita e lo sviluppo del feto
Altri studi hanno anche scoperto che consumare 30 grammi di cioccolato al giorno durante la gravidanza può supportare la crescita e lo sviluppo fetale, oltre a mantenere una placenta o una placenta sana.
5. Correzione umore
Durante la gravidanza, molte donne incinte sperimentano sbalzi d'umore (sbalzi d'umore). Questa condizione è generalmente causata da cambiamenti ormonali durante la gravidanza. Ora, si crede che il consumo di cioccolato renda umore le donne incinte migliorano.
Quanto cioccolato è? Può Consumato da donne incinte?
Sebbene il cioccolato abbia molti benefici, alle donne in gravidanza non è consigliato consumarlo in eccesso. Idealmente, le donne incinte possono consumare il cioccolato solo in piccole porzioni, ovvero 30 grammi al giorno o l'equivalente di pochi bocconi.
Consumare cioccolato in eccesso non fa bene alle donne in gravidanza perché può aumentare drasticamente il peso. Il cioccolato include anche alimenti che causano l'aumento dell'acidità di stomaco. Nelle donne in gravidanza, in particolare quelle che entrano nel terzo trimestre, questa condizione si verificherà più spesso e le farà sentire molto a disagio.
Inoltre, ci sono molti altri nutrienti che le donne incinte devono consumare, come acido folico, proteine e calcio, quindi non fare affidamento solo sul cioccolato per la nutrizione.
Si consiglia alle donne incinte di consumare cioccolato solo occasionalmente e non regolarmente. Questo perché il cioccolato contiene caffeina che deve essere limitata durante la gravidanza. Senza contare che il cioccolato contiene anche calorie e grassi che sono piuttosto alti.
Se hai un disturbo della gravidanza, come il diabete gestazionale, dovresti prima consultare il tuo ostetrico prima di consumare il cioccolato.
