Il basilico è spesso usato come ingrediente complementare in cucina per il suo aroma fragrante. Non solo, i benefici del basilico per la salute non sono pochi. Si ritiene che questa pianta sia in grado di alleviare, curare e prevenire alcune malattie.
La maggior parte delle persone indonesiane ha più familiarità con il basilico come le foglie di basilico (Ocimum basilicum). Questa erba appartiene alla famiglia della menta ed è stata a lungo conosciuta come pianta medicinale tradizionale. L'estratto di basilico è noto per avere proprietà antibatteriche, antimicotiche, antiossidanti e antinfiammatorie.
Il basilico è una pianta ricca di vitamine e minerali. Di seguito sono riportati alcuni tipi di vitamine e minerali contenuti nel basilico:
- Vitamine A, B, C e K
- folato
- Calcio
- Ferro da stiro
- Zinco
- Calcio
- Magnesio
- Potassio
- Manganese
Vari benefici del basilico per la salute
Vari contenuti nutrizionali nel basilico, rendono questa pianta ritenuta in grado di prevenire e curare alcune malattie. Inoltre, ci sono molti altri benefici del basilico che puoi ottenere, tra cui:
1. Curare l'acne
L'estratto di basilico sotto forma di gel, crema o olio essenziale è noto per essere utile per il trattamento dell'acne. Si pensa che questo effetto sia dovuto al contenuto di vitamina A, antibatterica e antinfiammatoria che può alleviare l'infiammazione della pelle e l'acne.
2. Superare la fatica
Il basilico è talvolta usato anche come olio aromaterapico per trattare la fatica e ripristinare l'energia. Puoi anche combinarlo con altri oli aromaterapici, come menta piperita, lavanda o arancia.
3. Riduci lo stress
Non solo superando la fatica, l'inalazione di olio aromaterapico al basilico può anche alleviare lo stress e renderti più rilassato. Quando si inala l'aromaterapia, l'ormone dello stress cortisolo nel corpo diminuirà, mentre l'ormone del rilassamento, vale a dire le endorfine, aumenterà.
4. Mantieni la salute del cervello
Uno dei benefici del basilico è mantenere la salute e la funzione del cervello. Alcune ricerche mostrano che il consumo di basilico o estratto di basilico può migliorare la memoria e la concentrazione.
Si pensa addirittura che il consumo di basilico sia in grado di migliorare la memoria e la capacità di muovere il corpo nei pazienti colpiti da ictus. Tuttavia, i benefici del basilico come trattamento devono ancora essere studiati ulteriormente.
5. Abbassare la glicemia
Nella medicina tradizionale, il basilico è considerato utile per aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. I benefici di questo bacillo sono supportati anche dai risultati della ricerca sugli animali da esperimento in laboratorio.
In quello studio, è stato dimostrato che l'estratto di basilico abbassa i livelli di zucchero nel sangue e li mantiene stabili.
6. Prevenire il cancro
Una ricerca in laboratorio mostra che il basilico contiene una varietà di antiossidanti e sostanze, come acido rosmarinico, acido cicorico, e acido caftarico. È noto che il contenuto inibisce la crescita di cellule tumorali o cancerose.
7. Allevia l'infiammazione e il dolore
Secondo i risultati della ricerca, è noto che gli oli essenziali o gli estratti di basilico riducono l'infiammazione riducendo così il rischio di sviluppare malattie infiammatorie croniche, come il cancro, il diabete di tipo 2 e l'artrite reumatoide.
Inoltre, il basilico è anche noto per alleviare il dolore, come il dolore dovuto a mal di denti, mal di testa o artrite.
Sebbene noti per essere benefici per la salute del corpo, i vari benefici del basilico di cui sopra devono ancora essere studiati ulteriormente. Soprattutto se vuoi usare il basilico come trattamento per una malattia.
Il basilico è buono da consumare come alimento complementare per le esigenze nutrizionali quotidiane. Tuttavia, se hai determinate malattie e vuoi usare il basilico come medicinale, dovresti prima consultare il medico.