Il gusto aspro, dolce e rinfrescante delle arance rende questo frutto amato da tutti, bambini compresi. Oltre ad essere deliziosi, gli agrumi hanno anche una miriade di benefici per la salute dei bambini. sai.
Sebbene sia facile da trovare e relativamente economico, ci sono ancora molti genitori che danno raramente agrumi ai propri figli. Le arance, infatti, sono ricche di importanti nutrienti necessari all'organismo, come carboidrati, fibre, proteine, vitamina C, antiossidanti, acido folico, potassio, tiamina e calcio.
Benefici delle arance per la salute dei bambini
Vedendo i numerosi contenuti nutrizionali delle arance, è giusto che includa questo frutto come parte del menu salutare del tuo piccolo. I vari benefici che si possono ottenere dal consumo di arance sono:
1. Aumenta la resistenza
Gli agrumi sono molto famosi per il loro contenuto di vitamina C. È noto che un'arancia di medie dimensioni soddisfa il fabbisogno giornaliero di vitamina C di un bambino.
Ora, Il soddisfacimento del fabbisogno di vitamina C è molto importante per aumentare il sistema immunitario del bambino. Consumando regolarmente arance, può evitare vari tipi di malattie causate da virus, come l'influenza o il COVID-19.
2. Ridurre il rischio di anemia
La vitamina C negli agrumi svolge anche un ruolo nell'aumentare l'assorbimento del ferro dal cibo consumato in modo che possa ridurre il rischio di anemia nei bambini. Inoltre, la vitamina C può anche mantenere un cuore sano e vasi sanguigni.
3. Supporta la salute del sistema digestivo
Le arance sono una buona fonte di fibre per mantenere un sano sistema digestivo. Con l'adempimento dell'assunzione di fibre di tuo figlio ogni giorno, eviterà disturbi digestivi, come la stitichezza.
Inoltre, la fibra nelle arance aumenta anche la sensazione di pienezza più a lungo, quindi può ridurre il desiderio del tuo piccolo di mangiare spuntini malsani.
4. Prevenire la disidratazione
Il prossimo vantaggio delle arance per i bambini è prevenire la disidratazione. Questo perché in un'arancia l'80% è acqua. Tuttavia, ovviamente, non dovresti fare affidamento solo sulle arance, ma devi anche continuare a soddisfare il fabbisogno di liquidi del tuo bambino attraverso l'acqua, il latte materno o la formula.
5. Mantieni la pelle sana
Bun, le arance possono mantenere sana la pelle dei bambini, sai. Questo beneficio si ottiene grazie al suo contenuto di antiossidanti e vitamina C che possono prevenire danni alla pelle e aiutare il corpo a produrre collagene in modo che la pelle rimanga soda e idratata.
Questa è una serie di benefici delle arance per la salute dei bambini. Le mamme possono servire questo frutto direttamente dopo aver sbucciato la buccia o sotto forma di gelato Fatti in casa, Macedonia, gelatina, e succo. Tuttavia, assicurati di dare il succo di frutta quando il tuo piccolo ha compiuto 1 anno, sì.
Tieni anche presente che le arance sono acide. Neonati e bambini sono generalmente più sensibili ai gusti aspri. Se somministrato troppo, l'acido può causare irritazione della bocca, dell'esofago, dello stomaco e dell'intestino.
Le feci possono anche essere più acide e alla fine possono irritare la pelle nella zona dei glutei. Nei neonati, questo aumenterà il rischio di dermatite da pannolino che è molto scomoda.
Inoltre, gli agrumi possono causare allergie in alcuni bambini. Se il tuo bambino manifesta sintomi di allergia dopo aver mangiato agrumi per la prima volta, come prurito, eruzione cutanea, diarrea e vomito, portalo immediatamente dal medico per un trattamento adeguato.
