DLa depressione postpartum è una condizione che molte donne sperimentano dopo il parto. Si stima che circa il 10-15% delle donne soffra di questa condizione. Tuttavia, molte donne che hanno appena attraversato il travaglio non si rendono conto di soffrire di depressione.
Depressione post-partum o depressione postparto Di solito si verifica nelle prime 6 settimane dopo il parto. Questo tipo di depressione viene spesso confuso con baby blues, anche se sono due condizioni diverse.
baby blues di solito scompare entro giorni o settimane, mentre la depressione postpartum può durare da poche settimane a pochi mesi dopo il parto.
Se non trattata adeguatamente, la depressione postpartum può danneggiare le condizioni sia della madre che del neonato.
Vari sintomi della depressione post partum
Molte donne spesso ignorano i sentimenti di tristezza o emozione dopo il parto per paura di sembrare infelici dopo essere diventate madri.
In effetti, le emozioni o i sentimenti negativi che spesso compaiono e non migliorano dopo il parto possono essere causati dalla depressione postpartum.
Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi della depressione postpartum a cui prestare attenzione:
- Sentimenti persistenti di tristezza o mancanza di entusiasmo
- Difficoltà o riluttanza a prendersi cura e interagire con il bambino
- Continua a sentirti triste senza una ragione apparente
- Mancanza di cura di sé, ad esempio non voler fare la doccia o mangiare per giorni
- Perdita di interesse per le cose che prima ti piacevano
- Preoccuparsi costantemente e pensare che qualcosa non va nel bambino
- Sentiti facilmente irrequieto e offeso
- Mancanza di sonno
- Difficile concentrarsi
- C'è un senso di colpa e non merita di essere madre
- Pensare di farsi del male o addirittura suicidarsi
Questi sintomi possono diventare gravi e rendere difficile per il malato relazionarsi con gli altri, incapace di prendersi cura del bambino e riluttante a viaggiare. In alcuni casi, le donne con depressione postpartum pensano addirittura di ferire il loro bambino.
Pertanto, riconoscere i sintomi della depressione postpartum non è importante solo per le future mamme, ma anche per i loro partner, in modo che questa condizione possa essere rapidamente rilevata e trattata immediatamente.
Cause e fattori di rischio per la depressione postpartum
La causa esatta della depressione postpartum non è nota. Tuttavia, si pensa che questa condizione sia causata da una combinazione di vari fattori, tra cui:
Cambiamenti ormonali
I livelli degli ormoni estrogeni e progesterone nel corpo diminuiranno drasticamente nelle donne dopo il parto. La diminuzione dei livelli di questi due ormoni rende le donne più sensibili, soggette a sbalzi d'umore e le condizioni emotive diventano instabili.
Problemi psicologici
Come madre, le donne hanno certamente nuove esigenze e responsabilità per prendersi cura e prendersi cura dei bambini. Questo può essere stressante e causare stress, soprattutto se non hai il supporto del tuo partner e dei tuoi cari durante il parto e la cura del tuo bambino.
Inoltre, le donne che hanno precedentemente sperimentato disturbi psicologici, come depressione, disturbo bipolare e disturbi d'ansia, sono anche più a rischio di sviluppare depressione postpartum.
Problemi sociali
Oltre ai problemi psicologici, anche i problemi sociali possono essere un fattore nell'insorgenza della depressione postpartum. Sperimentare eventi stressanti, come problemi finanziari, conflitti con i membri della famiglia o la morte di una persona cara, può rendere le donne più suscettibili alla depressione.
Oltre a quanto sopra, ci sono molti altri fattori che possono aumentare il rischio di depressione postpartum, tra cui:
- Difficoltà ad allattare
- Debole condizione fisica dopo il parto
- Difficoltà nel prendersi cura del bambino
- Il bambino ha problemi di salute, come nascere prematuramente
- Problemi di salute dopo il parto, come dolore da punti o difficoltà a urinare
- Attraversare un difficile processo lavorativo
Sebbene non siano dominanti, si pensa che anche i fattori genetici svolgano un ruolo nel causare la depressione postpartum. Inoltre, le donne che hanno familiari con una storia di depressione sono anche più a rischio di sviluppare questa depressione.
Come Affrontare la Depressione Postpartum
La depressione post-partum sarà più facile da curare se rilevata precocemente e ricevere subito un trattamento. Le seguenti sono alcune delle misure per trattare la depressione postpartum:
1. Psicoterapia
Uno dei principali passaggi del trattamento per la depressione postpartum è la consulenza e la psicoterapia, come la terapia cognitivo comportamentale.
Attraverso questa terapia, le donne che soffrono di depressione postpartum saranno indirizzate a trovare modi per affrontare i problemi e i sentimenti di tristezza che sorgono e affrontare le situazioni con pensieri più positivi.
2. Somministrazione di farmaci
Oltre alla psicoterapia, i medici possono anche prescrivere farmaci, come gli antidepressivi, per trattare i sintomi della depressione. Tuttavia, l'uso di farmaci per curare la depressione deve avvenire sotto la supervisione di un medico, poiché gli effetti collaterali possono interferire con la produzione di latte materno.
3. Dirlo alla persona più vicina
Anche parlare con il tuo partner, familiare o amico di come ti senti può alleviare lo stress e farti sentire più sollevato.
Il supporto di chi ti è più vicino può essere un fattore molto utile per affrontare la depressione postpartum.
4. Esercizio fisico regolare
Forse ti senti riluttante a fare esercizio perché sei già stanco di prenderti cura del bambino. Tuttavia, l'esercizio fisico regolare può trattare la depressione lieve e farti sentire meglio. In effetti, ci sono diverse opzioni di esercizio con il tuo bambino che puoi fare
Puoi iniziare facendo esercizi leggeri, come camminare per casa, fare yoga o pilates. Tuttavia, prima di farlo, parla prima con il tuo medico per scoprire quale tipo di esercizio è giusto per la tua condizione.
Oltre ad alcuni dei modi sopra descritti, puoi anche alleviare lo stress prendendoti del tempo per te stesso. Fai quello che ti piace e riposati il più possibile. Inoltre, cerca anche di soddisfare le esigenze nutrizionali eseguendo una dieta sana.
Come prevenire la depressione post-partum
Il modo più efficace per prevenire la depressione postpartum è adottare uno stile di vita sano. Inoltre, ci sono diversi modi che possono essere fatti per ridurre il rischio di sviluppare depressione postpartum, tra cui:
- Prenditi cura di te e cerca di ridurre lo stress durante la gravidanza
- Ricevere aiuto da un partner o dalle persone più vicine a te
- Informa il medico il prima possibile se hai una storia o se stai riscontrando problemi psicologici
Se sei ad alto rischio di depressione postpartum, il medico può prescrivere farmaci antidepressivi non appena partorisci per prevenire lo sviluppo dei sintomi.
Tieni presente che la depressione postpartum può capitare a chiunque e può essere causata da una varietà di cose che spesso non vengono realizzate. Pertanto, non incolpare te stesso se riscontri questa condizione.
Inoltre, non esitare a consultare immediatamente uno psichiatra se inizi a sentire i sintomi della depressione postpartum. Uno psichiatra ti aiuterà e ti fornirà un trattamento appropriato per affrontare questa condizione.
